徐老師一分鐘瘦身操的經典語錄1.這個書最適合的人群不是大胖子，而是已經減肥有一段時間的人，穿衣服有遮掩，看不出胖，但是脫光了就原形畢露的人，而且這樣的人一般穿衣服有很多局限性，所以有必要更加改善。2.說是一分鐘瘦身操，這個只是夸張的說法，大概最少還是要10分鐘吧(我需要這么長或者更多)，但是相對于其他的方法，這個時間無疑是很短了，記住，沒有天下掉餡餅的事情，沒有付出就沒有收獲。3.這個書還適合一些毫無線條的瘦MM，它可以幫你重新塑造你的身材，成為葫蘆人。4.書里面的動作簡單，但是也有難度，有時會傷到自己，所以要看清楚里面的注意事項和message from teacher hsu。5.減肥的唯一方法是改善飲食習慣，瘦身操是后一步的行為，不要以為做了瘦身操，就可以大吃大喝，那是沒有用的。6.每個動作要做到標準才會有效果，敷衍了事的隨便做兩下還不如不做，向自己的極限挑戰(zhàn)。7.這個書里面的動作，不會讓你大汗淋漓，就算你做了一小段時間不想做了，不會象一些劇烈運動一樣，導致身材變形嚴重反彈。不過這些動作一樣會讓你腰酸背疼，她是在改變你的身體曲線。8.最重要的一點，每次做完運動以后，記得放松手腳，松弛全身，這樣就不會變成石頭人。